经验者之家｜中医修身：中医专家推荐：苏东坡养生四绝……

古人有很多养生长寿的方法，而且不同时期的人的养生长寿的方法也各不相同，苏东坡是伟大的诗人，我们从小就学习他的诗歌，其实他不仅诗歌写得好，养生方面也很有经验，下面介绍的就是他的养生四绝~

有一次，苏东坡的好友张鹗，向他请教养生之道。苏东坡大笔一挥，写了养生四绝：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

“无事以当贵”

也就是说人不要把功名、利禄和荣辱得失，看的太重，如果能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，比大富大贵更能使人延年益寿。

“早寝以当富”

对老年人来说，养成良好的起居习惯，特别是早睡早起，以求获得任何财富更加富贵。

“安步以当车”

是说人不要太讲求安逸，应多步行，少骑马乘车，多运动就可以强健肢体，通畅气血。

“晚食以当肉”

主要说，人应该用已饥方食、未饱先止，从而达到对美味佳肴不会贪吃无厌。东坡的养生之道也启示我们，养生首要是陶冶心性、情操，其次要有有规律的作息时间，多运动，吃饭七分饱，不挑食，这样自然能延年益寿。