经验者之家｜中医修身：长时间坐得端正也会腰酸背痛……

腰酸背痛并不一定是坐姿不正确导致的，也可能是因为坐姿正确导致的，保健专家介绍说长时间坐得端正也是会让你腰酸背痛的，下面就是几个关于腰酸背痛的真像，可能腰酸或是背痛并不一定是我们想的那样的。

长时间坐得端正也会腰酸背痛

坐得太直，且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长，那么每天试几次下面的方法：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一会。

腰酸背痛不是因为搬了重物

问题的关键不在于搬的东西有多重，而在于如何搬。当你要搬运重物时，你应该在它边上蹲下来，背部挺直，头抬起。然后站起来，用双腿的力量搬起重物。

背部痛未必是损伤所致

椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛。

躺在床上反而加重你背部痛

休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。

太瘦的人腰酸背痛更厉害

任何人都有可能出现背痛。事实上，那些太瘦的人，例如那些患有厌食症（饮食失调）的人们，可能会出现骨质疏松，进而导致骨折或椎骨碎裂。

多锻炼可以缓解腰酸背痛

有规律地锻炼有助于预防背痛。对于因急性扭伤而导致背痛的人，锻炼可缓解背痛，医生可能会推荐一套锻炼方案，开始是轻微的运动，然后逐渐增大运动强度。

腰酸背痛，床垫不是越硬越好

与睡硬床垫的人相比，睡中等硬度床垫的人更少出现背痛和无力。不过，根据睡眠习惯的差异及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床垫。