经验者之家｜中医修身：常灸足三里保健 增强免疫力抗疲劳……

关注保健养生的人都知道经常艾灸足三里是可以治疗慢性胃肠疾病的，另外还可以增强体力，解除疲劳，增强免疫力的等等。

“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷。“足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用。

灸“足三里”的意义

⒈常灸足三里可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。

⒉防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。

⒊灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。

⒋有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、哮喘等有效。

⒌一些疑难杂症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、半身不遂等均可灸足三里。

⒍其它各种慢性病:如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。

艾灸足三里的基本作方法：

端身正坐，取好穴位，用75%酒精棉球消毒，然后可以用紫药水或红药水点个点，打个记号。

取极细之艾绒，做成麦粒大小（比麦粒稍大也可）的圆锥形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。

如感觉疼痛，则可用左手拇、食、中三指按摩或轻扣“足三里”穴的周围，就可减轻痛苦（如果马上掐灭，则不会太疼，会有轻微的热感）。如此灸过数次，再灸就不太痛了。

只要操作正确，灸法不仅没有任何痛苦，而且温热舒适，直达深部，有放散到远方的感觉，好像刺入一根热针，有非常美妙的传感作用。灸“足三里”后不曾感冒，自觉身心舒适，精力充沛。