经验者之家｜中医修身：睡眠越多减肥越快是真的吗？……

压力大了就会发胖、睡的越多就越减肥快等等的说法，其实有些是不科学的，下面是几个关于肥胖和减肥的说法。

下面是一些关于肥胖和苗条，超重和瘦身的“新思维”，有些可能是你没有听说过的呢!

压力让你“鼓”起来

明显的是进食综合征：压力情境（如面临资金问题或者老板施压）会点燃你对富含碳水化合物的快餐的激情，这些食品能平静你的应激激素。如果我们坐在位子上，一直感受我们的压力，热量自然会堆积在我们的腹部。要想减肥，除了经常运动外，你还要抽时间舒缓释放压力，你可以报个瑜伽班，也可以和家人共度时光。

准妈妈决定胎儿命运

准妈妈吸烟会增大新生儿体重过低的风险，准妈妈饮酒会损害胎儿的大脑。那么不健康的食品会造成类似的后果吗?越来越多的科学家发现，在你出生前就摄入糖类和脂肪类食品的确有害健康。因此，准妈妈们要注意了：要想给孩子一个健康的开始，在他们出生前你就要注意吃得营养健康，这样将来生出的小孩还不会过胖。

睡眠越多减肥越快

美国“肥胖学会”前主席、即将推出《瘦身》一书的路易斯·阿伦恩博士在诊断肥胖患者时，不仅要询问他们的饮食习惯，还要了解他们的睡眠情况。如果患者睡眠时间不足7到8小时，阿伦恩博士可能会给他们开一些睡眠类药物。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”芝加哥大学的研究人员报告说，睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以，虽然我们并不饿，我们也会感觉饿想吃东西。事实上，睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。

肥胖可能会传染

研究显示，体重增加和降低可以传染。发表在《新英格兰医学期刊》上的一项研究指出，如果一个人的配偶很胖，这个人比其他人更有可能变胖的可能性高达37%。研究人员总结说，肥胖似乎可以通过社会关系网传染给他人。而且，即使体重降下来，似乎还可以传染，至少可以传染给家庭里的其他成员。