经验者之家｜中医修身：老年人洗澡讲究更多 时间不宜过长……

洗澡是我们必做的事情，洗澡不仅可以清洁身体，还可以缓解疲劳，促进血液循环，有很好的养生功效。专家介绍，老年人洗澡需要注意的事项更多，下面就为老年人朋友介绍冬季洗澡的常识。

老人冬季洗澡方法有讲究

有些人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤自然“防线”的功能，招至细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵人体内引起疖肿、癣类等皮肤病。同时老年人的皮脂腺有不同程度萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于细菌繁殖，对健康产生不利。用沐浴露代替碱性过强的肥皂等洗涤用品，沐浴后还应适当抹些可以保湿润肤露。这样都可以有效抑制皮肤的干燥哦。

老人冬季洗澡的时间不宜过长

长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液会相对减少。尤其患有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，极易发生中风以及心肌梗死。患有肺心病、肺气肿、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。此外，老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等症状。

老人冬季饮食上要调节

老人冬季饮食方面，少吃辣少饮酒，多吃含维生素E以及维生素A的食品，如猪肝、鱼肉等食品可以增加皮脂，促进肌肤新陈代谢，缓解皮肤干燥。

不仅仅如此，在我们吃饱或是饥饿的时候也不宜进行洗澡，吃饱后洗澡会影响身体的消化吸收，出现低血糖、虚脱，甚至是晕倒。