经验者之家｜中医修身：阴寒体质的人壮阳全方位方案……

中医中有种养生是体质养生，就是根据个人不同的体质，辨识体质养生的方法，很多女性怕冷手脚凉，其实这就是所谓的阴寒体质；那么这样的人群如何养生呢？看看中医专家的建议。

阴性、寒性体质的人如何养生

体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈;消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。

性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。

工作：适合需要严密思维和耐心的工作。瘦身：适合以控制饮食来瘦身。

壮阳全方位：中医专家推荐你养阳的方法

寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。

食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。

住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。

行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。