经验者之家｜中医修身：泻药最好睡前服 不宜长期服用……

对于慢性便秘，服用果导片（即酚酞片）、大黄及含大黄的中药缓泻剂，有助于疏通肠道。但要注意，如果服药时间不当，可能给工作、生活带来不便。

“泻药主要有三种，即容积性泻药、接触性泻药和润滑性泻药。”四川省第四人民医院消化内科常玉英主任医师向《生命时报》记者介绍，果导片、大黄、番泻叶、芦荟等都属于接触性泻药，这类药物经口服到达肠道会产生通便作用，这个过程一般需要4-12小时。例如果导片通常在服后6-8小时见效，如果早上吃药，很可能在下午的某个时段“频繁跑向卫生间”。因此，它的最佳服药时间是在晚上睡觉前15-30分钟，也就是药品说明书上写的“睡前服”。而像大黄及含大黄的中药缓泻剂，如果需要每天服药两次，最好一次在“睡前服”，另一次在早饭后服用。

最后要提醒的是，上述泻药都不宜长期服用。接触性泻药也叫刺激性泻药，反复使用会扰乱支配肠道蠕动的神经，令肠道蠕动的速度减缓，反而可能加重便秘。因此，对付慢性便秘要从生活习惯上下功夫，多吃水果蔬菜、多喝水，适量运动，还要注意养成规律的排便习惯。▲（郑丹）