经验者之家｜中医修身：冬季老年人选购鞋子的四大技巧……

靴子的选择时要讲究技巧的，尤其冬季老年人更要注意鞋子的选择，健康科学的选择一双鞋子，不仅会起到保暖的功效还可以起到养生的功效，下面就为老年人介绍冬季鞋子选购的四大技巧。

1、鞋底防滑性能要好

冬季不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，可有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

2、系带鞋子

最好能随时调节肥瘦，如系带或是有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，要是此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能会引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带可避免这一问题。同理，老人选择靴子尺寸一定不要偏小。

3、硬底软垫

老人穿的靴子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大承托力量。

4、透气性能要好

老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15-40克。要是湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。此外，老年人应注重脚部保暖，穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。人的双脚很容易出汗，老人在穿靴子时配一双薄棉袜子，可很好地吸汗，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉，对足底有一定的保暖效果。