经验者之家｜中医修身：冬季养生必备的六款养生茶饮药茶……

冬季是个养生的好时节，茶饮养生也是一个很好的选择，那么冬季我们该喝什么样的茶饮呢?下面养生专家就为大家推荐六款适宜冬季养生的茶饮。

中医认为，常饮茶可促进身体血液循环、降火、排毒养颜等。但是喝茶也是有讲究的，不要经常饮用浓茶，浓茶会引起肠胃问题，出现乏力烦躁、心悸或是全身不适等。

1、玫瑰蜂蜜红茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、柠檬片一小片、蜂蜜一大勺、白水550毫升

做法：将锅子中加入适量的清水，大火烧开之后，加入红茶包，冲泡6分钟左右，抖动一下茶包让茶叶浸泡得更充分。然后玫瑰花放入到冲泡好的红茶液中搅拌均匀，然后用小火煮开，加入适量的蜂蜜调味，关火，加入柠檬片纯，再次的搅拌均匀即可。

功效：玫瑰蜂蜜红茶性质温和，具有降火气、消除身体疲劳之功效，长期饮用还可促进身体的新陈代谢、调理血气，女性的气血更充盈，气色更好。

2、水果绿茶

材料：绿茶1小包、凤梨2片、葡萄10粒、蜂蜜1小匙、柠檬2片

做法：绿茶包加入泡杯中，加入刚烧开的开水，浸泡7~8分钟，期间可适当的抖动一下茶包，让茶叶侵泡得更加的充分。将凤梨片与葡萄粒榨成汁，然后加入到绿茶中，滴入几滴的蜂蜜调味，充分的调匀之后即可。

功效：加入了水果与蜂蜜之后反而绿茶，口感非常的上乘，更加的细腻及带有水果的香甜，变得更加的温和，可安全的促进肌肤的新陈代谢、促进体内血液的循环，更新老化角质层，分解表皮层黑色素，经常饮用可让肌肤变得更加的均匀、光滑及白皙哦。

3、绿豆菊花柠檬茶

材料：菊花10克、柠檬10克、绿豆沙30克、蜂蜜少许。

做法：菊花加入到开水中煮开，柠檬榨汁、绿豆沙榨汁，然后一起加入到菊花水中，充分的搅拌均匀，滴入适量的蜂蜜调味之后即可。

功效：绿豆具有排毒养颜之功效，加入菊花与柠檬之后，排毒功效更加的明显，经常饮用可平整脸上毛孔，让肌肤变得更加的光洁及平滑，常长痘痘的人不妨可多饮用。

4、芦荟菊花红茶

材料：芦荟20cm长的1段，红茶包1个，菊花少许，蜂蜜1勺。

做法：将芦荟去皮之后，取出内层白肉，然后将芦荟肉与菊花一起放进水中用小火慢慢的煮，煮开之后加入红茶包和蜂蜜，搅匀即可。

功效：芦荟菊花红茶可提高细胞的活力，加速脂肪消化，对于调节人体生理机能有一定的帮助，还可美容养颜。

5、铁观音茶

材料：铁观音茶叶适量。

做法：每天直接取适量铁观音茶叶用开水冲泡即可。

功效：铁观音含有较高氨基酸、矿物质、维生素、茶多酚和生物碱，多种的营养和药效成分，有清心明目杀菌消炎的功效，经常饮用还有延缓衰老、消血脂、防癌、降低胆固醇等功效。

6、番茄玫瑰饮

材料：西红柿、玫瑰花、黄瓜、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：将番茄去皮，切块，黄瓜洗净，与玫瑰花一起碾碎之后过滤出汁液，然后加入柠檬汁和蜂蜜，一起调味之后即可。

功效：番茄、黄瓜都含有丰富矿物质等营养素，搭配玫瑰与柠檬汁，可促进皮肤的代谢与色素的减退，经常饮用肌肤更加的细腻及白嫩。

茶叶中含有茶多酚，其对肠胃黏膜有较强的收敛性，要是经常饮用浓茶的话就会影响肠胃的蠕动，容易引起大便干结或是便秘。