经验者之家｜中医修身：长假出游安全指南：骨折固定伤肢再送医……

“中秋小长假”联袂“国庆大假”而来，憋在家里肯定不利健康了。策划出游当然是众多网友的第一选择。但是“在家千日好，出门一时难”，出门在外，绝不能忽视了健康隐患。新浪健康特邀请急救专家，给网友们准备健康锦囊。

出行准备健康“急救包”

红十字会急救师崔世宝提醒大家，在双节出游前，一定要在家准备好监看急救包，因为出门在外，免不了会出现外伤、腹泻之类的突发情况，很多风景区短时间内都无法找到医疗用品，会延误自救。而急救包当中应该根据旅游目的地准备物品，一般来说应该包括绷带、酒精、密封纱布、消毒棉、止血带等包扎用品，止泻、防过敏等药品，风油精、红花油等提神外用物品。

农家饮食慎食野菜昆虫

很多朋友外出旅游时，都想着要尝尝当地独有的美食，大快朵颐一番。但崔世宝建议尽量少吃野菜、昆虫类的食物。比如有的地方会有“油炸蝗虫”之类的菜肴，味道可能不错，但是由于蝗虫这些昆虫属于“异种蛋白”，极容易诱发严重的过敏反应–情况类似于青霉素过敏，所以一定要慎食。此外，一些少见的野菜、也蘑菇也要慎重选择，避免引起食物中毒。

摔伤骨折应固定伤肢后再送医

爬山、徒步、穿越都是现在很受追捧的休闲方式，但也容易导致骨折等情况的发生，喜欢这些运动的网友应该在平时多学习一些骨折的急救处理。据崔世宝介绍，骨折有四个特征–迅速肿胀、出现畸形、疼痛难忍、功能障碍，当出现严重摔伤的情况时，网友可以根据这四个特征来判断自己是否骨折。

如果出现了骨折，一定要就地进行简单的固定。比如最常见的腿部骨折，应该迅速将伤腿与健肢绑在一起，在两脚脚踝接触处、膝盖接触部填充一些绵软衣物。然后用袋子将双腿绑定。固定好之后再将患者送医，避免骨折处骨头刺破血管、神经，引起更严重的二次伤害。

山林旅游警惕蛇咬伤

山野沈深林是探险爱好者的天堂，却也是蛇的领地。每年的各种假期都会传出游客被蛇咬伤的事故。崔世宝提醒，在山林中穿越或者徒步，一定要穿高帮的专用鞋，同时用棍子“打草惊蛇”。如果不幸被蛇咬伤，应该马上在伤口的“近心端”打上止血带，减缓毒液的上行。之后挤压伤口处，让毒液能够部分流出。同时迅速拨打急救电话，争取急救时间。

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