经验者之家｜中医修身：长假期，让身体在指尖下苏醒……
长假一结束，身体就出现“假期综合症”了：上班无精打采，眼神黯淡无光，长期坐在写字间里，深受高科技之害：看看皮肤，毛孔粗得可以穿针了;再捏捏肌肉，松软粗糙，感觉像脱水的桔皮。
是时候了，下定决心挽留住青春。来一次泰式按摩，听因为工作扭曲变形的关节嘎吱作响，给身体做个SPA，大喊“我还年轻……”
是的，总有一种方式能抵抗衰老。
针灸按摩–为你打通任督二脉
针灸治疗，早已经在《大长今》里面反复给观众强化印象，据说现在中医美容养生疗法越来越被一些人当成是一种时尚。美容院里所用的针，当然是传统的银针，不过为了照顾顾客的想法，这些原本不会造成交叉感染的银针，还是被当成一次性的用品，在这方面，也增加了中医针灸治疗的成本。针灸疗法，根据不同的症状，针灸部位也不同。有的是主要针对肥胖，通过针灸降低食欲。有的可以针对面部长斑，面色蜡黄，气色不好等起到美容的效果。据说最常针灸的一个好穴位是足三里，长期在这个穴位针灸按摩，有起到长寿的作用。如果在迎香穴位针灸，对治疗鼻炎有效等。有些人对针灸有一点反应，针头拔出来后皮肤有一点发红，但有些人则没有这个反应。知道针灸按摩的穴位后，其实自己在家也可以经常用手按摩那些部位，虽然没有针灸效果那么好，但中医都还是鼓励这么做。
个人体验
一开始没试过针灸的人，会对那小小尖尖的针有些害怕，不过看着医生那么自信的样子，总算大胆尝试了一回。奇怪的是，打吊针的时候，针头刺进皮肤进入血管有些疼，但针灸却不怎么疼。医师说这是因为针刺的速度很快，而且刺得并不深的缘故。针刺进去后，医师还会捏着它，轻轻旋转，这大概就是按摩了，再过一会儿，针就抽出来。医生在给人进行针灸按摩前，还会察言观色，了解一下身体状况，再确定针灸的穴位。针抽出来的时候基本也没什么感觉。
答疑解惑
万一扎错了穴位，会不会很危险?
–针灸穴位有一个拇指大的一平方厘米的范围都属于正确范围，针灸医师都是取得了专业医师资格的，找准穴位是最基本的技能。
针灸会不会很疼痛?
–由于扎针速度快，基本上不会感觉到疼痛。另外现在还出现了一种无痛针，针外有根细细的针筒，扎针的时候，只需要轻轻一推，针就从针筒里挤到皮肤里面去了，速度更快。
针灸按摩疗效是不是很慢?
–基本上两个疗程后就能见到明显的效果，两个疗程是两个月。现在很多人用产品去做治疗，利用美容化妆品做面膜等虽然效果比较快，但中医针灸治疗治标也治本，对调节身体素质有很大帮助。
泰式按摩–东方式功夫片
泰式按摩最显著的特点就是动作幅度大，能帮助人舒活平常几乎没有运动到的部位。
看泰式按摩，仿佛在看一场武侠片，按摩师就是功夫超绝的侠士，一招一式有板有眼，还叫人服服帖帖。跟着按摩师的路数走，三下两下就叫你关节重新摆位，嘎吱嘎吱的声音听起来那么恐怖，可真是“一个愿打，一个愿挨”，被摆弄来摆弄去的顾客还直叫“舒服”，叫人也想试一试。
泰式按摩，没有中式按摩那么细腻，到位，但是由于它的活动幅度大，对运动系统的疾病有预防作用，比如有肩周炎的，腰椎不好的，用泰式按摩比较适合。泰式按摩的指压手法较多，还有扶位手法，起到拉开韧带，活动关节等作用。
个人体验
体验泰式按摩的人是和按摩师一道演对手戏，或者是两人一起做一项运动。实在不像其他集中按摩方式那样，明显地是有一方处于被动享受的地位。虽然习惯了泰式按摩的人也一样是在享受，但更有对按摩师发送过来的力的承受。一整套泰式按摩下来，可能顾客已经把自己的身体转了好几圈，或者是从躺着变着趴着，从趴着变成腾空被人顶着，这是在考验按摩师玩杂技一样的技巧和力道，也是在考验顾客的承受力。看一个人在接受泰式按摩时露出几分享受神情，就知道这个人是不是经常接受泰式按摩的“老手”。
答疑解惑
泰式按摩这么大的动作，是不是让人感觉到有些疼痛?
–在泰式按摩中的确会有疼痛感。但这种疼痛感是轻微的，而且一下子就过去了，习惯泰式按摩的人反而希望按摩师能更大力些，这样对经络穴位的刺激就更强。
泰式按摩的扶位手法是针对什么人?突然地扭动关节的动作是不是安全的?
–扶位手法并不是针对歪脖子或扭了胳臂的人，普通人的关节时间长了都有一定程度的错位，移位，也许感受不到，但是长期不纠正容易导致气脉不肠。扶位手法正是针对这样的情况活动关节，使人感觉更加舒畅。由于是专业手法，所以是安全的。
印尼式按摩–双人同步，轻柔无比
具有印尼风情的双人按摩也很受人欢迎，双人按摩把人照顾得跟皇后一样。你可以一边躺着，听着细细的舒缓音乐，慢慢睡着，而两个按摩师随音乐节奏在身上同步按摩，这种享受据说以前只有印尼皇室才可以得到。此种印尼式按摩手法轻柔无比，既听不到啪啪地拍打肌肉的声音，更听不到嘎嘎地扭动关节的声音。只有轻轻地挤、捏、压等手法，仿佛手下每一寸皮肤，每一块肌肉都是瓷做的，水做的，每一个动作都抱有对身体的无限虔诚，难怪是尊贵的按摩方式。
个人体验
按摩师动作一致，力度也一致，仿佛是共同完成一件艺术品，相当注意每个细节，所以感受是全身的。比如按摩腰部的时候，腰部左边、右边同时都会感觉到刺激。按摩腿部的时候，左腿，右腿也同时受力，或者是头部和腿部、背部和腰部也一起感受穴位刺激。所以全身的舒缓也几乎是同步的。而按摩师的动作很轻柔，仿佛是同一个人在操作一样，也丝毫不觉得人多的压力。相反有些人觉得两个按摩师一起为人服务，心情上更有种被呵护的快乐。很多人在接受双人同步按摩时，都很容易睡着，就是因为太舒服的缘故。
答疑解惑
双人同步按摩是不是就节省了按摩时间?
–不是。双人同步按摩一般至少有一个小时的时间。之所以双人，是由印尼传过来的，而且也是为了让顾客感到全身一起被按摩，整个身体的感觉连贯，更有益于刺激穴位畅通。
双人按摩会不会让人感觉到有压力?
–不会。因为按摩师的手法非常轻柔，而且两位按摩师是根据音乐节奏同步按摩。手法一致，被按摩的穴位也相对应，给人感觉像只有一位按摩师一样。
瑞典式按摩–来自斯堪的纳维亚半岛的呵护
瑞典式按摩是一种在欧洲极流行的传统按摩。透过有规律的敲打，揉搓及循环按摩，减轻身体肌肉绷紧和酸痛，达到增加血液循环，改善皮肤和肌肉状态功效。跟泰式按摩针对关节摆位不同，瑞典式按摩主要针对肌肉。按摩师会先在人的全身抹上一层基油，然后在全身揉搓。瑞典式按摩并不需要按压穴位，所以不会感觉到疼痛，但是要是以为这种在全身揉搓的手法很简单那可就错了。看瑞典式按摩，可以看到抹了基油后光滑的肌肤像缎子一样既富有光泽又顺滑，当按摩师的手指抚动时，皮肤就像漾开的水波一样，按摩师要做到柔中带刚，把力量渗透到肌肉里面去，也很不容易。
个人体验
由于一般人最容易在肩膀和背部和腿部受力而感到酸痛，所以按摩师也主要是按摩这几个地方。按摩的时候，是先从脚底按摩起，然后往上揉搓，在腿部还会把肉捏起来扭一扭，但是在背部肉紧实的地方，就只是拍打和推挤动作。接受瑞典式推油按摩后，如果再能配合香熏油按摩，是更舒服的事。
答疑解惑
瑞典式按摩只是推拿动作，会不会起不到效果?
–按摩师虽不会按摩穴位，但是力度还是有的，能渗透到肌肉里面。
这种按摩似乎容易学，是不是也可以请家人为自己按摩?
–也可以。但是如果方法不对，某些肌肉也许会出现红肿。
另类按摩–循经火疗
这种火疗看上去有点吓人，就是让人趴在床上，然后在那个人的背上铺两层湿浴巾，当然浴巾不能太湿，不然就点不着火。铺好后，把酒精顺着背脊骨均匀倒下，打火机凑上，一点就着，一条火龙就开始在人的背上跳跃。这个时候会感觉背上那条经络热热的，这种通过给身体经络传递热能的疗法似乎和热石按摩有点像。但是一般人最好不要自己在家模仿，那层湿浴巾起到了隔火的作用，铺到背上点火前，还需要先将空气按压出去，这样才能保证火不会烧到里面去。另外酒精最好装在有喷口的瓶子里，这样才能保证喷出来的酒精量均匀。
拔火罐
拔火罐在中国已经有两千多年的历史了。从前人们用过竹筒，用过陶罐来充当道具，现在专业的美容院更喜欢用玻璃罐，这种透明的罐子似乎看上去更叫人放心。医师夹着火苗在玻璃罐里晃两下后，迅速把罐子扣到人的背上，从玻璃罐外可以清晰地看到罐口下的那块皮肤一下子红了起来，就像烧红的烙饼，那一块皮肤全都鼓起来了。多放几个罐子后，皮肤鼓起来得更厉害了，这个时候，人就会感觉到背上的皮肤特别紧，罐子放在背上的时间不能太长，拔罐子后背上的皮肤渐渐松弛下来，让人感觉很畅快。拔火罐之后，后背好像七星瓢虫，看上去挺可怕的，不过印记一个星期后就都消失了，拔火罐对于那些寒气较重，气血不畅的人很有效果。
