经验者之家｜中医修身：肾亏百病生 冬季防病关键要补肾……

肾乃先天之本，俗话说，肾亏百病生，肾虚就会让你惹上各种疾病。我们都知道冬季是最佳的进补时节，那么冬季时节我们该如何补肾养肾呢?下面寻医专家就为大家揭晓答案。

冬季防病，从“肾”入手

不难看出，冬季常发疾病，感冒及支气管炎、哮喘、肺心病、各类骨关节疾病、畏寒症等，大部分都是呼吸道疾病。在临床治疗上，西医往往采取控制炎症的方式，虽能暂时缓解症状，但很难解决本质问题。要想从疾病的根源进行治疗，不妨采用中医的方法。

从中医角度来讲，呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。中医认为：“肺主呼气，肾主纳气”，肺吸入的清气通过肺的肃降下纳于肾，肺、肾二脏协调维持人体气机的升降正常。人体若肾精不足摄纳无力，气不能下达于肺，就不能帮助肺纳气，虚气上逆就会出现咳嗽、气短、呼吸喘促、呼吸困难等临床症状。

《黄帝内经》曰“人到中年，肾气自半”。意即人到中年肾气逐年减弱，肾藏精的功能也随之衰退。肾为五脏之母，若肾精不足，就会使人体脏腑功能失调，导致生理免疫平衡下降，这也是呼吸道疾病在冬季容易复发的主要原因。对于呼吸系统疾病的治疗，根本措施就得从补肾入手。

不宜单补“肾阳”

找到了预防感冒、冬病的原因，很多朋友就想要补肾了。专家提醒，冬季气候干燥，如果只补阳不滋阴就会燥，也就是“上火”。这个“火”就会引起心火肺热，具体表现为嗓子干，鼻子干，如本身就有呼吸系统疾病或哮喘等疾病，也更容易发作。所以秋季补肾，一定要在滋阴的基础上补阳才会有效果。

想要进补的中老年朋友，在日常饮食方面，应当多吃一些润燥滋阴，滋肾润肺的食品调理身体。选择补肾药物则最好是温和调理为主，以避免因身体原因“虚不受补”。

温馨提示：这样的养身之道完全符合历代医家推崇的“以肾为本，兼补五脏，益寿养身”的保养法则。肾不衰，体质好，就不容易衰老，中老年害怕的感冒及冬病当然也就没有机会复发了。