经验者之家｜中医修身：生活压力太大时，不妨按按穴位喝喝茶……

许多人不知道，压力与免疫系统的缺损有很大关系，遇到压力应当找出源头予以缓解。尽量做些有规律的室外运动，如散步、游泳、骑车或有氧运动;尽量避免嗜糖及加工过的碳水化合物、咖啡、茶、巧克力及其它含咖啡因的饮料及食物;尽量摄取未经加工蔬菜、水果、全麦等;同时，对于较轻微压力感而导致的身体不适，应该设定合理的茶谱并进行穴位按摩，以缓解压力。

食量特大型。喝清爽茶，缓解口臭、便秘。茶谱：金银花1g、知母2g;按摩穴位：内关穴。

一吃就拉型。喝健脾茶，健脾理气。茶谱：桂花2g、鲜山药6g;按摩穴位：足三里。

食不下咽型。喝舒肝茶，消暑除烦、润肺悦心解郁、和血壮筋骨。茶谱：荷花2g、合欢皮5g;按摩穴位：太冲穴。

熊猫型。喝熬夜酒，清肺养肝、滋肾益气、补虚劳养阴血、泻肝火、缓中止痛、益阴除烦、抗氧化、改善血液循环。茶谱：阿胶3g、芍药3g、红葡萄酒、苹果醋;按摩穴位：三阴交。

经常性头痛。喝理气茶，养血止头痛、固表、理气养肺。茶谱：川芎4g、黄芪3g;按摩穴位：太阳穴、合谷穴。（注：消除头痛的穴位首推位于拇指与食指交叉处之合谷穴或两侧眉棱骨外的太阳穴。太阳穴头痛的经穴刺激法，用五支牙签或以另一只手的拇指指尖及以无笔心的笔尖刺激。孕妇并不适合随便按压、刺激合谷穴。）

肩颈酸痛。手背上食指与中指中间的颈项点。或按压两侧肩膀的肩井穴。同时在此两穴位做强刺激各50下，大多能舒缓紧迫感。茶谱：川芎4g、黄芪3g。川芎：辛温升浮、养血止头痛。黄芪：甘温、固表、理气养肺。

眼睛疲劳。现代人工作、学习普遍使用计算机，加上长期收看电视的习惯，使眼睛不堪重负，容易出现模糊、酸痛的症状。揉攒竹穴及睛明穴可消除眼睛的疲劳。茶谱：阿胶3g、芍药3g。阿胶：甘平、清肺养肝、滋肾益气、补虚劳养阴血。白芍：苦酸微寒、泻肝火、缓中止痛、益阴除烦。

●揉攒竹穴（攒竹穴：左右眉头内侧凹陷处）双眼闭合，双手大拇指指腹，分别按左右眉内侧的凹陷处，其余4指作弓形，食指弯曲置于眉毛上缘。拇指与食指以划圆方式，揉按穴位，手法要轻轻的，以舒服为主。先由内而外，按摩8下;再由外而内，按摩8下，交互进行。八拍为一次，做八次，共64下。

●按睛明穴（睛明穴：鼻根处）双眼闭合。右手或左手的拇指与食指指腹，按在眼内角上方一分凹陷中，进行按摩，先向下按然后向上挤，一按一挤算一下，重复进行共64下。

对于比较压力感明显而导致的身体不适，要定时、定“量”地进行穴位按摩

1.疲倦因个人体质不同，有人夏日昏昏沉沉、无精打采，有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言，其起因不外精神压力及内脏虚弱。应付疲劳最有效的即是阳池穴。阳池穴是控制淋巴腺和内分泌平衡的重要穴位。经常按压此穴位可增加血液循环，亦可促进新陈代谢。

2.高血压预防与治疗高血压的主要穴位为阳蹊穴，合谷穴也是血压反应区的穴位。用力按压或揉捏此二穴道，能达到降血压、促进全身血液循环及防止高血压所并发之狭心症、脑中风等疾病。

3.眩晕对于眩晕之控制最有效的穴位是在手背上无名指及小指交叉点稍上方之液门穴及再往上方之中渚穴。若眩晕来得突然时，必须加强刺激这二穴;若时好时坏时，可常在此两穴施以艾灸。

4.感冒治疗及预防感冒最有效的穴位是手掌的鱼际、手腕的太渊、手肘的曲池三穴。

5.腰痛刺激位于手掌背部，食指和中指掌骨节腰一点或小指和无名指交叉之掌骨节腰三点。以柔和缓慢为佳，刺激时必须间隔一会儿，再慢慢重压，一次稍歇之后再行按压。除此之外，必须注意平时的护腰运动、坐姿、持重等都必须谨慎。

6.过敏性鼻炎临床上对付过敏性鼻炎最有效的是刺激位于手背上的合谷穴及合谷穴与鼻翼两侧的迎香穴。要施以强刺激，以连续刺激法直至过敏性鼻炎症状改善为止。