经验者之家｜中医修身：秋、冬季养胃从按摩开始……

秋冬季节来了，很多人的老胃病又犯了。中医指出，秋、冬季养胃从按摩开始，可以帮您调理肠胃。

中医按摩养胃主要是作用于中脘穴、天枢穴、足三里、摩腹等部位，具体做法如下：

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴此穴位于人体中腹部，肚脐左右三指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。按压该穴6秒钟后将手离开，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，还能起到止痛的作用。

摩腹采用坐位或卧位，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3~5分钟，然后起身散步片刻。一般宜在饭后半小时进行。

以上是中医按摩养胃的具体方法，只要每日坚持3–4次，同时注意饮食的调节，长时间坚持此方法，消化不良、胃胀等症状都会得到很大程度的缓解。