经验者之家｜中医修身：中医：心情不佳时可以吃甜食……

人们往往会不由自主地用“甜”来形容快乐的情绪，就是对这种愉快情绪的生动描写。所以中医建议心情不佳时可以吃甜食。

把快乐和甜联系到一起，有充分的科学依据。比如，心情不佳时喜欢吃甜食，是因为甜品中含有丰富的苯乙胺，能调节人的情绪，很多医生甚至把巧克力作为对抗轻微抑郁的天然药物。较高的血糖水平有助于稳定情绪;因此，接受挑战前，喝杯甜饮料或许是一个不错的选择。换句话说，“甜”能带来愉快的体验，就像吃了定心丸一样，为你的工作和生活带来更高效率，创造更好效果。

想要保持乐观的心态，最简单有效的方法就是积极自我暗示。如果总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪十之八九真的会到来。因此，经常回忆一些愉快的经历，畅想美好的未来，或者用微笑的动作刺激自己，心情也会随之变好，也就是心理学家所说的“心临美境”。

知道了心情不佳时可以吃甜食，就像怀着愉快的心情品尝一杯白水，也有可能尝到一丝甜味呢。