经验者之家｜中医修身：女性经常喝咖啡有利于养生……

喝咖啡可能是长寿的秘诀之一，每天摄入25-50毫升黑咖啡最理想，尤其是女性，所以女性经常喝咖啡有利于养生。

报道称，希腊的伊卡里亚岛素以长寿闻名，岛上1/3的居民都能活到90岁。他们的癌症发病率比西方其他国家低20%，心脏病发病率低50%。更让人惊奇的是，几乎没有人患痴呆。研究者认为，这和希腊人爱喝咖啡有一定关系。

研究人员以岛上485名高血压患者为研究对象，他们的年龄处于65岁至100岁之间。众所周知，高血压会减少动脉弹性，导致动脉硬化，诱发心脏病和中风。不过，研究者随后对志愿者动脉的弹性进行评估后发现，56%的人动脉非常健康，可与年轻人相比。原来他们每天都要喝1-2杯咖啡。另有10%的人每天喝3杯以上的咖啡，但他们的动脉弹性反而最差。

每天摄入25-50毫升黑咖啡最理想。咖啡里的咖啡因和抗氧化成分能显著提升动脉功能，但是多喝无益。此外，喝咖啡还有另一项鲜为人知的好处，就是社交。

知道了女性经常喝咖啡有利于养生，在咖啡馆里与朋友一边聊天，一边喝咖啡，对于精神健康大有裨益。