经验者之家｜中医修身：失眠多梦是青壮年神经衰弱的典型表现……

失眠多梦是青壮年神经衰弱的典型表现，很多人出现失眠的情况是由于神经衰弱引起的，所以要找出失眠的病根。

从临床上来看，神经衰弱多常发于青壮年。一般除压力和其他生理因素外，神经衰弱也与性格有关。

完美主义者。这类人会把精力全部投入到某项工作中，不给自己和合作者喘息的机会，他们会在不知不觉中被工作所累，因过度疲劳而导致神经衰弱。

自卑的人。这类人通常很敏感，特别在意周围人的态度，也许别人一句无心之语就会导致他们胡思乱想。

只关心自己的人。他们太在意自己了，别人的事再大也是小事，自己的事再小也是大事。无论做什么，身在哪个团体，他们太在意自己的位置了，这可能导致他们神经衰弱。

“对于青壮年神经衰弱患者来说，最好先挖病根。”如果是由焦虑或抑郁引起的神经衰弱，就要找精神科医生治疗焦虑或抑郁，一旦病根铲除了，神经衰弱自然痊愈。

如果病根不是焦虑或抑郁，而是其他原因引起的，就可以进行心理和生物钟调节。首先，强迫自己改掉晚上不睡早晨不起的“恶习”。每个工作日每天尽量12点之前就上床，周末最多比平时晚睡45分钟。其次，让心灵做瑜伽。让心脏感受你呼吸的频率，并调整呼吸的节奏，尽量让呼吸平稳均匀。最后，粉碎压力。不妨在心中咒骂压力源，“去你的吧，你打不倒我”。

知道了失眠多梦是青壮年神经衰弱的典型表现，当然，如果神经衰弱使你什么都做不了，就必须看医生。