经验者之家｜中医修身：秋季如何让自己的皮肤更加水嫩……

秋风飒起，人们的皮肤越来越干燥，那么秋季如何让皮肤水嫩呢？其实，补水不忘先健脾，除了润肺还要补肾。

简单地涂抹无法真正保湿，只能减缓水分的蒸发。真正保湿还要从皮肤细胞內部补水。只有从整体上调理，秋季身体缺水的状况才能得到改善。

中医认为，补水不忘先健脾。健脾益气才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。健脾的代表是当归和茯苓，当归有补血活血、祛淤生新之功效。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽;茯苓能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水。

除了补充身体的水分外，还要将水分输布到全身肌肤。中医称肺为“水之上源”，水液先要经肺的宣发作用，才能如喷泉一般均匀灌溉到人体，濡养五脏六腑和全身的肌肤。润肺的代表是罗汉果和杏仁，罗汉果清肺润肠，可以改善全身皮肤新陈代谢;杏仁生津止渴、润肺定喘，可作零食，也可制成杏仁露服用。

要想皮肤水嫩，除了润肺还要补肾。肾主水，水液滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用下，被分成清者和浊者。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水更为重要的是强化肾阳的气化作用。否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精。

除了内服，外敷对保湿也很重要。蜂蜜也是补水佳酿。它能纠正冬季皮肤干燥缺水的状况，保持皮肤的细嫩光滑。可用蜂蜜洗脸，做面膜滋润皮肤。还可自制中药保湿面膜：用天门冬粉5克，杏仁粉10克，珍珠粉5克混匀，加入适量蜂蜜调成泥状，每天或隔天一次，每次15分钟冷敷于面上。

另外按摩相应的穴位也能改善干燥皮肤。最主要的两个穴位是位于手肘外侧肘横纹终点处的曲池穴以及内踝上四指位置的三阴交穴。此外，经常按摩合谷穴和迎香穴，也可以改善脸部皮肤的干燥问题。

知道了秋季如何让皮肤水嫩，合谷穴也就是俗称的虎口，迎香穴在鼻旁法令纹处，经常按摩，可以改善脸部循环，使您拥有健康好气色。