经验者之家｜中医修身：经前乳房胀痛 中医食疗来调养……

很多女性在行经前经常会感到乳房胀痛，很多人并不在意，但是如果经常忽视乳房的保养，到中年的时候就会增加患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病的几率，所以对于经前的乳房胀痛我们也要做好调养，下面就为女性介绍缓解乳房胀痛的食疗方。

玄参炖猪肝

材料：玄参15克，猪肝200克，香油适量，食盐少许。

制作：先将玄参洗净放入沙锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。

甲鱼补肾汤

材料：甲鱼（约1000克）一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。

制作：将甲鱼先养两天，然后剁去头，割除内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋放入沙锅，加水适量。先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。

龟肉百合红枣汤

材料：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐各适量。

制作：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同入沙锅，加水适量，先用武火烧开，后用文火慢炖，至肉熟枣烂，加入味精、精盐适量即可。

阿胶粥

材料：阿胶30克，粳米100克，

制作：先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。

香附牛肉汤

材料：香附15克，牛肉100克。

制作：将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。

双花茶

材料：玫瑰花、月季花各9克，红茶3克。

制作：将上三味研成细末，以沸水冲泡，闷10分钟，不拘时温服。

茉莉花粥

材料：茉莉花5克，粳米60克。

制作将茉莉花用水煮开后捞出，入粳米煮粥，加白糖适量，调食，酌情食用5～7天。

佛手饮

材料：佛手6克，

制作：用开水冲泡代茶，频饮。或者橘叶15克，水煎代茶，频饮。

青皮麦芽饮

材料：青皮10克，麦芽30克，

制作：加水适量，武火烧开，改用文火煮15分钟，停火，滤去药渣即成。

专家提醒：经前乳胀的病人在情绪上应尽可能保持舒畅;平时注意乳房的保护，佩戴合适的乳罩;在饮食上也有一些要求，如忌辛辣刺激的食物，戒烟酒，平时饮食应注意均衡和营养。