经验者之家｜中医修身：乱补钙 警惕造成肾结石……

补钙虽然是大势所趋，但是如果乱补，可能造成肾结石的产生。这几天，58岁的老张悔得肠子都要青了。他没想到，补钙不成功，却把身体给整坏了。“看来补钙真是不能乱补啊。”老张懊恼地说。

去年体检都正常，今年却查出肾结石

事情还得从前段时间单位组织的一次体检说起。老张在金华市区一家企业上班，8月底，他满心欢喜地去医院体检。在去年的体检中，他的身体各项指标都正常，这一年来，老张一直以此为豪。他估摸着，今年的结果肯定也不会差。没想到，几天后，一打开体检报告，晴天霹雳来了：左右两个肾里，布满了小石头。

当时，他还觉得这只是小事，毕竟没出现啥症状。没想到，才过了几天，老张就犯病了。前天一早，老张刚起床就觉得腰酸痛得厉害，到了中午，肚子也痛起来了。老张扛不牢了，连忙往附近的医院赶去。医生很快做出了诊断，这是肾里的小结石在作怪。

看了几天广告，总觉得自己缺钙

怎么一年之内，就长了这么多结石呢?在医生的细问之下，老张找到了源头–都是乱补钙惹的祸。

原来，去年体检后，老张在电视上看到广告，说年纪大了容易缺钙，一缺钙，就会腰酸背痛腿抽筋，严重的还会得骨质疏松呢。“我想想自己也快60岁了，与其等到时候出毛病，不如未雨绸缪。”连着看了好几天广告，老张就去药店买了这种补钙产品，价格也不贵，这一补，就补了近1年。

“像老张这样的盲目补钙其实是犯了大忌。”专家说，咱们日常生活中吃下的大多是离子钙，它一般通过消化道进入血液中，在维生素D的促进下转化到骨质中，形成可利用的钙。这中间，维生素D的作用非常重要：“老张的情况就很能说明情况。”

专家说，在缺乏维生素D的情况下，日常口服下的钙片其实并没有多大作用，大多都是通过小便给排了出去，这样一来反而会造成尿钙的偏高，很容易和老张一样变成肾结石患者。”