经验者之家｜中医修身：浑身关节弹响可能是缺少锻炼所致……

很多久坐的人可能已经注意到了，就是起来活动的时候会有关节响的情况发生，其实，浑身关节弹响可能是缺少锻炼所致。

关节活动的时候，里面有软骨可以缓冲力量，另外有关节液起到“润滑剂”的作用，防止骨头之间的摩擦。关节液的产生就像挤海绵，运动后关节挤压，关节液就多，否则就少。人到中年，长期坐办公室，缺少锻炼，关节活动少，关节液产生得就少。

另外有些人天生属于“干性关节”，关节液分泌得比一般人少，这样都会使得关节骨头相互摩擦，发出响声。关节液少的结果就是软骨营养差。一旦软骨发生退化，骨关节退行性变就开始了。没有了软骨的缓冲，骨头会生出骨赘，加剧弹响，并产生疼痛。因此，对您的建议是，增加一定的活动量，不过不要剧烈运动，不要爬山、负重。

知道了浑身关节弹响可能是缺少锻炼所致，另外，可以查查类风湿因子，以除外全身系统性疾病。