经验者之家｜中医修身：秋季如何减少污染伤害?……

秋季如何减少污染伤害?秋季来临，城市空气污染会相对加重。那么我们应该如何远离这些污染源呢?

一般来讲，深秋、冬季和初春时节，城市空气污染会相对加重。这些季节中，早晨空气湿度较大，容易出现灰霾天，还会出现逆温、静风以及轻雾等不利于污染物扩散的天气。这些年来，除了沙尘导致的重度污染天外，其他的重污染天气都是由上述这种天气条件造成的。

加大城市绿化力度，多植树种草，大面积推广屋顶绿化、立体绿化;同时，相关部门应着力改善城市交通状况，合理布局，减少拥堵现象;改善取暖方式，减少严重污染空气的燃煤使用。以上这些都是从根本上改善城市环境的措施。对于城市中的居民，也应该身体力行做环保。每个人都要尽量多骑自行车、坐公交车，少开车，从而减少汽车尾气排放;注重室内“微环境”的改善，不吸烟、多通风，多种绿植。

在重污染天气时，各种有害气体和可吸入颗粒物不易扩散，进行户外锻炼的人要注意错开上下班高峰期，尽量避免在城市中心区进行锻炼，应该选择公园等绿地区域;很多人在重污染天气外出时觉得戴口罩很安全，其实口罩对阻隔PM2.5和PM10的效果都不明显，只能阻挡灰尘。

知道了秋季如何减少污染伤害，因此尽量减少去城市中心的几率，少去交通堵塞的马路，一些患有慢性疾病的人或者老人、小孩更应注意。