经验者之家｜中医修身：出生时太胖或太瘦会容易患病……

很多疾病的的发病风险可能早在出生前就决定了，出生时太胖或太瘦会容易感染疾病，那么出生体重多少才理想呢?

这就是所谓的“成人疾病源于胎儿”，而出生体重即是判断指标之一。研究指出，出生时太胖或太瘦，会使日后心脏病、高血压、糖尿病，甚至结肠癌的风险提高。

所谓“太胖”，是指出生体重达到4000克及以上，“太瘦”则指出生体重不足2500克。针对二战期间出生人群的研究发现，胎儿期营养不良者，成年后患冠心病、高血压的比例明显高于正常体重儿。此后的系列研究显示，胎儿营养与成年期心血管、内分泌、代谢性疾病关系密切，体重过低会使这些疾病发病风险增加。

一方面，如果胎儿在发育过程中遇到不良环境刺激，如营养不良、感染、母体疾病等，胎儿就会从基因上做出适应性改变，造成发育损伤，由此决定了很多成年期疾病的发生。

另一方面，出生体重较低的孩子，为了追赶同龄儿童，在幼儿时可能出现自发性体重加速增长，这使得内脏脂肪过多。即使没有肥胖，也有发生高胰岛素血症和脂肪增多的倾向。

此外，研究还显示，巨大儿出生后，代谢性疾病及心血管疾病也明显上升，这是因为过胖的孩子，已经在子宫内适应了过高的胰岛素水平。可以说，出生太胖、太瘦都是胎儿期发育损伤的表现。

出生体重多少才理想呢?对于足月新生儿，出生体重达到2500克以上、4000克以下是正常范围，但也和孕周相关，不同出生周数的孩子都有一个最佳体重范围。比如38周的孩子，正常体重范围是2642-3867克之间，3227克左右最好。

对巨大儿或低出生体重儿的预防是多方面的。首先，母亲怀孕前过瘦或过胖、吸烟、嗜酒、营养状况不良、大龄、教育水平低、曾经有过低出生体重史、合并心血管疾病或代谢疾病等均是高危因素，要加以纠正。其次，做好产前保健和孕期营养指导，积极控制孕期糖尿病、高血压等合并症。再次，对已经出生的低出生体重儿和巨大儿，应科学喂养，监测生长发育指标，强调膳食平衡。

知道了出生时太胖或太瘦会容易感染疾病，最后，通过合理运动提高心肺功能，调节内分泌，消耗多余热量，从而降低心脏病、高血压的风险。