经验者之家｜中医修身：中医：翘脚身心放松的好方法……

生活中很多人在休闲的时候会把脚翘起来，大厨艺小编感觉翘脚是一种很好的放松行为，只不过有点影响美观，但是翘脚确实是一种养生的好方法，下面就为大家介绍翘脚都有哪些好处。

当一个人跷起脚之后，脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部，得到充分的氧化，使静脉循环活泼起来。这等于直接使他的身体松一口气，使他的精神重新健旺，可提高办事效率。当然，跷脚最好是在工休时或是改在家中。

可先平躺在床上休息5至10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏，这种姿势可以使老旧的血液从腿流回，使新鲜血液供应到头脑。这样会使身体和血管松弛一下，对于高血压及解除静脉紧张都是有极大益处的。现在流行的睡椅，多采用了便于跷高脚的设计，如果坐在摇椅上摇摆，又能把脚跷得高过头部，效果会更好。

假如你实在没有时间可以跷起脚来，不妨利用洗澡的时间来做一做，当你放好一盆热水，全身浸在水里，把头靠在盆边，脚跷起高于头部，一会儿你就会觉得全身松弛。这对于头部、腿部、心脏及全身均有好处。

另外看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或是椅子上，也不失为一种好的方法。