经验者之家｜中医修身：音乐是心理减压的一剂良药……

音乐能纾解压力，这已经不是秘密了。其实，音乐是心理减压的一剂良药，可以帮您舒缓紧张的情绪。

“选择音乐减压，一定要遵循与情绪同步的原则。”如果你情绪很激动，又觉得非常压抑的时候，就不适合听节奏慢的音乐，否则会让你更烦躁不安。“建议可以先听一些节奏欢快的音乐，适应一会儿，再换舒缓的音乐，就可以让自己的情绪慢慢平静下来。”对于处于焦虑状态的人来说，这一方法也很适用。

“对于因抑郁而有压力的人，最好先听舒缓的音乐，旋律要清新，重复性强一些，这样的音乐可以给他们安全感，然后再放一些欢快的音乐，可以让他们达到情绪上的快乐和心理上的放松。”陈葸静说，如果你是受环境、情绪影响比较严重的人，最好选择没有歌词的音乐，例如一些轻音乐、钢琴曲等。

知道了音乐是心理减压的一剂良药，总之，只要是你喜欢的音乐类型，就能帮你减压。相反，如果你听的音乐让你心跳加快，有更紧张的感觉，那么，这种音乐风格就不适合你。