经验者之家｜中医修身：孕期上火了 巧食帮你降火育儿……

冬季进补不当会出现上火的症状，如便秘，口腔溃疡等，尤其孕妇朋友每天滋补不断，稍有不慎就会出现上火的症状，那么就会危害母子的健康。孕妇上火了也不要着急，下面为孕妇朋友推荐四款降火食物。

降火食物一：苦味食物

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。

降火食物二：新鲜蔬果

甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

降火食物三：牛奶

牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

降火食物四：大豆

大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。