经验者之家｜中医修身：失眠也几乎成了女人的“流行病”……

在失眠的人群当中，女性占有着重要的分量，其实，失眠也几乎成了女人的“流行病”，完美主义者老睡不着。

多数失眠患者具有追求完美的个性，他们往往对自己、对身边的人，甚至对社会都有过高的、不切实际的要求，不允许自己失败，一旦事与愿违，情绪就会坠入谷底。这部分人总想通过自己的主观意识控制失眠，“但结果往往就像拍皮球一样，越拍它就蹦得越高，如果不拍它，它就蹦不起来了。”

而失眠也几乎成了女人的“流行病”。一项调查则显示，30-60岁的女人，3/4的人每天的睡眠时间不到8小时。这是因为，女性情感更丰富、敏感，经受各方面的压力和社会期待都比男性高，所以更容易失眠。此外，女性在怀孕期和更年期，往往会因体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。

在抑郁症患者中，女性比男性多一倍。由于失眠与焦虑、抑郁情绪有关，一些比较好强的女性，一旦遭受了不如意再加上不善于与人沟通，就爱思来想去，一旦出现心理落差，都会出现严重失眠。

知道了失眠也几乎成了女人的“流行病”，此外，女性在怀孕期和更年期，往往会因体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。