经验者之家｜中医修身：中医食疗帮你去除体内湿邪……

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，湿邪容易损伤人体阳气，下面就为大家介绍几款去湿邪的中医食疗方。

清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

消暑健脾祛湿汤

【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】（2-4人份量）将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

【原料】绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

【制作】（1）将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

（2）在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成，夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。