经验者之家｜中医修身：简单自我穴位保健 让你远离疾病……

中医养生的很多方法是我们自己可以在家中完成的，如茶饮养生、针灸养生、拔罐养生等等，下面是养生保健常会用到的穴位，不妨你也来试试吧。

常用穴位的定位及主要作用：

百会：位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。

刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时;不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。

曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。

患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。

合谷：五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。

如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。

足三里：位于外起膝眼下3寸处。

此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾灸效果更佳。

后溪：在小指尺侧第五掌骨后方。

微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。

内关：腕横纹上2寸两肌腱之间。

是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。