经验者之家｜中医修身：老人写大字能活动更多的身体部位……

写毛笔字也被称为“写大字”，是因为初学者要从大字练起，而后再练小字。中医指出，老人写大字能活动更多的身体部位。

对初学者来说，小字难以控制，大字较易入手，也属先易后难。《书法正宗》阐述说：“初学先宜大字，作小楷入手者，以后作书楷皆无骨力。”

多大的字为大字呢?康有为说：“以二寸、一寸为度，不得过大也。”老年人自身身体机能逐渐下降，平常容易缺乏运动。相比小字而言，写大字能够活动更多的身体部位。因此，老年人从大字练起，随着水平的提高，越写越大，越有益身心。写大字，自手腕、手臂至腰胯都要用力，这样身体才稳，写出的字才好。字再大些，就要运用到下肢，起到全身舒展的作用。我们常看到公园里写“地书”的老者，健身效果正是这个道理。此外，练大字时，运笔比小字更开放，笔墨更浓厚，更有助于老年人抒发内心情感。

知道了老人写大字能活动更多的身体部位，写大字，亦有法度，少不了临摹。苏轼、黄庭坚和蔡襄的大字楷书，就是极好的大字帖。