经验者之家｜中医修身：入秋后老人如何预防老毛病复发……

进入秋季后，老年人无论从饮食上还是生活上，或是心理方面，都是应该重点保护起来了，专家说秋后老人的“老毛病”易复发，生活中要多注意。

入秋后“老毛病”易复发

不少关节炎患者因为立秋过后不注意保暖，还经常吹空调、吹电扇，结果导致旧病复发。此外，像肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病”，在这个阶段复发的概率也很高。

除了慢性顽疾外，像秋后腹泻、胃炎和肠炎等，在这个季节，稍不注意，也很容易发作，而且久治难愈。另外，老人在这个多变的季节里，也容易感冒、发热。因此，专家提醒，在立秋过后，每日早晚的温差较大，老年人在入秋后更要特别注意保健防病。

除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在季节交替的时候发作，抵抗力较弱的老年人，除了要留意温差变化，适当添衣之外，在平时也要多做一些运动。

夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。中老年人不要让自己受到“冷刺激”，如不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚;夏天时很多人喜欢开空调睡觉，但立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，晚上睡觉温度低时，要注意保暖。

老年人起床动作宜缓慢，做到“三个半分钟”：起床前伸个懒腰床上坐半分钟、床沿坐半分钟、下床站立半分钟，然后洗脸、刷牙，适量饮水。

秋后出游要谨记“六防”

一是防意外。老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料;同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。

二是防过敏。过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服防过敏药物。

三是防晕动。经常晕动者，可随身携带相关药物，并于行前半小时服用。

四是防跌倒。老年人外出时，最好带上手杖以防跌倒;一旦跌倒，不要急于扶起，应弄清原因后再作处理;如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关，注意是否骨折;若跌倒在厕所里，可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外;如面色苍白，脉搏不清，经简单处理后要速送附近医院诊治。

五是防痢疾。在外就餐时要注意饮食卫生，不要吃生、冷、不净之物。

六是防感冒，秋季天气变化无常，外出时要带足衣服，携带雨具;不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉;睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环