经验者之家｜中医修身：好的习惯能让我们的身心更健康……

习惯与我们的健康息息相关，好的习惯能让我们的身心更健康，脑袋更灵活，所以我们有必要养成良好的习惯。

1.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。

2.与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。

3.写博客。写作能促使人思考。

4.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。

5.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么?”

6.与朋友保持联系。即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。

7.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。晚上

8.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。

9.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。

10.放松。上床前30-60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。

11.回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。

12.读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。

13.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。

14.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。

知道了好的习惯能让我们的身心更健康，白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。