经验者之家｜中医修身：盘点：身体亚健康的七大信号……

身体不适，到医院检查却查不到病因，这是我们可能是“亚健康”了，下面大厨艺小编就为大家介绍身体亚健康的七大信号。如果亚健康了则需要及时调整生活习惯及饮食。

1、经常手脚冰冷。

说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

2、想吃辣的东西。

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

3、脸色不好有色斑。

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

4、12点以后睡觉。

中医讲究睡”子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间”充足电”.睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒，不易入睡了。

5、指甲有白点。

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

6、体重突然下降。

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

7、总觉得疲惫。

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。