经验者之家｜中医修身：营养均衡是宝宝健康成长的基础育儿……

宝宝营养不良，影响宝宝的健康发育，如何让宝宝吃饱、吃好是每个家长关心的问题，下面就为家长朋友介绍如何才能让宝宝吃好，健康快乐的成长。

一、宝宝行为反常

1、行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足。

建议：增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。

2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号。

建议：应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

3、喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”，多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。

建议：海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝宝理想的“盘中餐”。

二、宝宝情绪变化

1、宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质。

建议：应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

2、宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足。

建议：此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。

3、宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。

建议：除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。

4、宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致。

建议：所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。