经验者之家｜中医修身：熬夜看奥运 小心元气大伤……

四年一度的伦敦奥运会正在如火如荼的进行当中，很多上班的一族经常是熬夜看比赛，但是专家提醒，熬夜看比赛最好悠着点，不要伤了元气。

中年人熬夜看比赛，容易导致意外发生。连续熬夜加上激动，再喝点啤酒吃点烧烤，对中年人的心脏是很大负担。2010年世界杯期间，该院曾收治一位熬夜看球导致心梗急性发作的中年球迷，就是连续熬夜看比赛，导致免疫力低下，加上血管本身基础就不好，在一场球赛最高潮时发生血管痉挛，导致急性心肌梗死。40-55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的人群最好不要连续多场观看直播。

熬夜看奥运、抵抗力下降，还要警惕病毒乘虚而入。在上届世界杯期间曾接诊一例35岁的男性患者，由于坚持熬夜看比赛，引起带状疱疹发作，进而引发病毒性脑炎，险些因此丢命。

另外，熬夜看比赛易得胃病。医院消化科主任医师介绍，熬夜看奥运，胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来，天气潮湿会影响肠胃功能，如果继续熬夜，会导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性胃炎。

专家提醒，熬夜看比赛还易出现耳痛耳鸣、肠胃炎、腰椎紊乱、结膜炎急性发作等疾病，因而，观众要做好充足准备。白天注意休息、补眠，不要让身体长期处于”缺觉”状态;注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外，看比赛时每隔一段时间起来活动活动，多喝水，做一做广播体操，提神醒脑，减少血栓形成;准备一些眼药水，每隔半小时左右让眼睛休息一下，利用间隙强制眨眼，做做眼保健操，还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。如果常常熬夜看奥运，最好能白天中午补一小觉，且适度运动，可保存体力。