经验者之家｜中医修身：女性如何预防乳腺疾病呢?……

女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。尤其是乳腺癌高发，那么女性如何预防乳腺疾病?

健康tips：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。

2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

女人一过30岁，就应该学着做自测乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

知道了女性如何预防乳腺疾病，而且一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节，譬如内衣的不合体、运动方式不科学，甚至作息随便、饮食马虎等。