经验者之家｜中医修身：坚果养生并非人人都适宜……

瓜子，榛子，松子等都是常见坚果，是休闲的好食物，同时适量吃些坚果也有很好的养生功效，如大杏仁就可以预防心脏病的发生，开心果可以起到减肥的功效，当然吃坚果也是有学问的，下面我们就为大家介绍不宜吃坚果的三种情况。

首先，腹泻时最好别吃坚果，因为坚果富含油脂和膳食纤维，能起到润肠通便的作用，但若正赶上拉肚子，则不宜再吃了，否则会加重腹泻症状。同时，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。

其次，坚果性味温补，对体质虚寒的人有滋补功效。但爱上火的人，却不宜多吃。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制作，并会添加大量盐等调料，易引起口腔和咽喉干燥。有咽喉炎、口腔溃疡等的人不宜多吃。

此外，有些人会对某些坚果过敏，如花生、腰果等。一旦误食，会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，甚至可能会危及生命，这类人应远离过敏原。