经验者之家｜中医修身：夏季如何躲开细菌的侵害?……

细菌可不会因为酷暑躲藏起来，在夏季细菌可能会更活跃，那么夏季如何躲开细菌的侵害?

多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧，但必须再次强调，洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天，每次洗手至少用流水冲15秒。

多消毒。除了人与人之间的传播，经常被触摸的电话、门把手、水龙头等物品也是细菌大户，清洁消毒的频率要加倍。

多锻炼。规律运动能增强免疫力，抵抗病菌，降低得病几率。

多吃色彩斑斓的果蔬。这样的果蔬营养更丰富，能为身体提供足够的维生素和矿物质，提高人体抗感染能力。

多喝水。生病的人多喝水可以加速康复过程;健康的人多喝水可以预防疾病。

多休息。睡眠不足的人最容易被细菌盯上。如果最近有说不清的疲惫感，赶快调整睡眠习惯。

少摸脸。鼻子、眼睛、嘴巴都是病菌入侵的通道，少用手指接触。

少共用物品。毛巾、勺子等物品别共用，“自私”点才能隔离病菌。

少聚会。聚会免不了喝酒、抽烟，这些都是免疫力的大敌。

知道了夏季如何躲开细菌的侵害，如聚会中有感冒的人，那么你感染的几率将更大。