经验者之家｜中医修身：警惕！宝宝穿雪地靴可致扁平足育儿……

雪地靴是很多人冬季的最爱，而且大街上的老老少少都穿着雪地靴，雪地靴保暖性好，穿起来轻巧方便，但是专家提示，儿童不宜穿雪地靴，可能会影响宝宝脚部骨骼的发育。

“潮鞋”雪地靴可让儿童患扁平足

据专家介绍，儿童的脚并非成人的缩小版，它们在结构、功能方面有所不同，并且会随着骨骼的发育和习惯性姿势而发生变化，因此，鞋子的造型和材料都要与成人有所区别，否则可能导致扁平足、后足外翻、X形腿及八字脚等儿童常见足部问题。

以穿雪地靴为例，因为雪地靴鞋底是平的，不符合人体脚部的构造，长期穿雪地靴的孩子足部可能变形，患扁平足的概率更高。扁平足使人行走时所产生的压力偏向内侧，容易引起脚部疲倦及疼痛，如果就诊不及时，长期下去就可能引起脚底筋膜劳损、筋膜炎、骨刺等症状，从而进一步引发膝关节疼痛和腰酸背痛。

同时，雪地靴里面太宽松，孩子走路、运动的时候不太方便，容易摔倒。

如何为孩子选好鞋?

什么样的鞋子才适合孩子呢?专家介绍了三个要点：

1、后帮要硬挺、包脚

作用：减少脚在鞋内的活动空间

由于儿童骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。童鞋的鞋面（尤其是头部）如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上宝宝走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。不过，脚背处的鞋面还是要柔软些，以利于脚部的弯折。

2、鞋底要有适当的厚度和软硬度

作用：有力支撑脚掌，保护足弓

童鞋鞋底要有适当的厚度和软硬度，但过软的鞋底不能支撑脚掌，易使宝宝产生疲劳感。其实，鞋的舒适感除了来自合适的软硬度外，还取决于鞋底的弯折部位，很多童鞋的弯折部位在鞋的中部，即脚的腰窝处，这样容易伤害宝宝比较娇弱的足弓。科学的弯折部位应位于脚前掌的跖趾关节处，这样才与行走时脚的弯折部位相符。

3、厚底鞋（0.5~1厘米）

作用：舒适防震

在行走时，鞋随着脚部的运动需不断地弯曲，鞋底越厚，弯曲就越费力，尤其对于爱跑爱跳的宝宝来说，厚底鞋更容易引起脚的疲劳，并进而影响到膝关节及腰部的健康。另外，厚底鞋为了表现曲线美，往往加大后跟的高度，这会令整只脚前冲，破坏脚的受力平衡，长期如此会影响宝宝脚部的关节结构，甚至导致脊椎生理曲线变形，严重者将使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此，儿童鞋适宜的鞋底厚度应为5毫米至10毫米，鞋跟高度应在6毫米至15毫米之间。