经验者之家｜中医修身：最易伤身的九大睡姿……

充足的睡眠时健康的保证，好的睡眠姿势是健康睡眠的保障。专家解释，九种睡姿很伤身，大家应该注意了，会威胁你的健康哦。

1.相对而睡

如果夫妻相对而睡，会因为过多的吸入对方呼出的废气，使大脑缺少新鲜的氧气，容易引起失眠。

2.张口呼吸

张口呼吸很容易使气管以及肺部等受到冷空气的刺激，让人半夜受刺激醒来，因此最好是用鼻子呼吸。

3.微醉入睡

微醉入睡很难使人进入深度睡眠，虽然是入睡很快，但是容易使人疲劳，对于心血管疾病患者来说，微醉入睡容易犯病。

4.睡前生气

睡前生气是大忌，生气会使人的大脑处于兴奋状态，使人心跳加快，容易浮想联翩，使人难以入睡，因此，睡前一定要保持心平气和。

5.戴胸罩入睡

对于女性而言，戴胸罩入睡会产生压迫感，使人觉得不舒服，睡觉时最好是穿的宽松，不要让身体产生紧迫感，影响睡觉。

6.戴饰物入睡

带饰物入睡容易加速人体的衰老，饰物不仅会磨损皮肤，让人不舒服，同时饰物的光泽度等，磨损的也快。

7.室温过高

温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。最佳室内睡眠温度–20℃。

8.露肩而睡

很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

9.枕着手睡

这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量，还会刺激食管。

你是不是也存在以上睡姿呢?为了身体的健康，赶紧把睡姿调到最健康的状态下吧!