经验者之家｜中医修身：天气炎热 警惕“亚中暑”缠上你……

时至大暑，各个地方都录得38度高温，但明明觉得热，却又出不了汗，脑子里还一团浆糊，做什么事情都无法集中精神，还莫名其妙地烦躁、郁闷。什么?你最近就处于这种状态?好吧，小心点哦，你可能“亚中暑”了。

白天，只需要在马路上呆几分钟，立刻汗流浃背。事实上，在酷暑季节里能有大汗淋漓的状态还是值得庆幸的，因为这样至少证明身体调节机能正常。最怕的就是明明觉得热，却又出不了汗，脑子里还一团浆糊，做什么事情都无法集中精神，还莫名其妙地烦躁、郁闷。什么?你最近就处于这种状态?好吧，小心点哦，你可能“亚中暑”了。

清蒸砧板还是红烧锅盖夏天下厨伤不起

这几天，还在念大三的小柯正在享受暑假。因为一个人住，烧饭做菜也得自己动手。

“前天下午到做晚饭的时间点，我硬着头皮去厨房。”洗好切好菜，小柯把砧板放在左边的煤气灶上，把锅放在右边的煤气灶上，然后顺手拧开左边煤气灶开关，往锅里倒上油，等着油热。“可我等了好久，就不见油冒泡。”小柯正弯下腰去检查是不是没有煤气了，才发现左边煤气灶上的砧板已经被烤得开始冒烟了，赶紧手忙脚乱关了煤气。“菜还没烧好，砧板差点报废。”小柯自嘲热昏了头。

无独有偶，家住杭州城东的陈阿姨前两天也犯了和小柯一样的错误，只不过她烧的不是砧板，是锅盖。“炒菜嘛，顺手就把锅盖罩在了旁边的煤气灶上，谁知拧错了开关，把锅盖烧得通红，等盖子的塑料把手都烧化了我才发现。”陈阿姨说，“女儿还取笑我说，要做红烧锅盖给他们吃。哎!”

记者点评：大夏天的，除了马路上，最热的地方估计就是厨房了，烟熏火燎的，换谁谁都受不了。这个时候，尽量少炒菜吧，换换口味做点清口的凉拌菜，在暑热的夏天也是不错的选择。

兜圈绕路还是开车神游三过“家门”才入

记得前两天有人做实验，说是把鸡蛋、虾等生的食材包裹在锡纸里放在汽车中，一天太阳晒下来，下班回家就可以直接吃到熟的鸡蛋和虾了。且不说汽车停在太阳底下暴晒有多热，就是大中午的在马路上开一会也够呛。

“前天我打车去浙大华家池校区，在马路上烤了好一阵，终于坐上车的我，开始迷糊了。”小白领妙妙中午出门办事，“车开了快10分钟，还没到，我觉得不对，就问司机。他左顾右盼了一下说，开过头了。只能前面的路口掉头。”妙妙心里正琢磨这司机该不会是想兜圈绕路吧，司机就开口了：“不好意思啊，这天气太热了，人都糊里糊涂了。”接着，两个人闲聊起来。可过了一会，又不对了。“师傅，你好像……又开过头了。”妙妙小声提醒。“啊?哎呀，真不好意思!”司机挠挠头说，“这个……到前面路口我再掉头吧。”

就这样，妙妙终于在第三次经过目的地时下了车。

点评：酷暑的日子里开车，是煎熬更是考验。身边不少开车的朋友都说，最近这段时间开车时的小摩擦真不少，无论是自己经历的还是在路上看到的。有时候真的不知道怎么回事，莫名其妙就碰上了。所以，开车上路请一定保持头脑清醒，实在觉得状态不佳，就不要自己开车了。

别光用空调降温晚饭后出身汗吧

关于“亚中暑”，记者在微博上做了一个小范围调查，列出了几种常见的症状，让大家做多选题。结果选择“懒得动，总想宅在空调房间”的人最多，占到68.9%。还有57.8%的人选择了“容易焦虑、烦躁、发脾气”，46.7%的人选择了“情绪低落，对什么都没兴趣”，40%的人选择了“注意力很难集中，老是神游”。

“哪儿有空调往哪儿钻，是大部分人的解暑降温方法。室温降了，体表温度降了，可是要付出另外的代价。”专家说，“因为这种降温方法有一种无形的”限制作用”，而且是你自己选择的。它限制了你的活动范围、接触人群，如果每天都这样呆在空调房间里，人容易产生无聊、烦躁、郁闷的情绪，久而久之影响心理健康。”

专家建议：“如果你是上班时间需要一直坐在空调房间里的白领，下班后就别再去什么酒吧、KTV了，去户外运动一下，出一身大汗，对身体和心理都有好处。而且晚上外出活动，又不用担心太阳晒，减少了中暑的可能。”当然，他也提醒大家，如果觉察出自己的情绪有异样，最好尽早自我调整或寻求帮助。