经验者之家｜中医修身：轻松排毒之肝脏排毒……

从中医看来，我们体内有很多的毒素，凡是不能及时排出体外，对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称这为“毒”。下面就为大家介绍肝脏排毒好方法。

肝脏排毒方法：

第一，吃青色的食物.青色的食物可通达肝气，起到很好的疏肝，解郁，缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物.中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成汁，直接饮用就好.

第二：枸杞提高肝脏的耐受性.除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力.枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把.

第三：按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一，第二跖骨结合部之间的凹陷处.用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可.不要用太大的力，两只脚交替按压.

第四，眼泪排毒法：相对于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说跟眼泪有关系.中医早已有了灾个认识，而且也被西医所证实.作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确有一些对身体有害的生化毒素.所以，难受时，委屈时，压抑时就干脆利落哭出来，对于那些乐天派，周末看一场悲情电影，让泪水随着情节流出也是一种主动排毒方式.

肝脏有了毒素表现在：

1，指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷.中医认为：”肝主筋”，指甲是”筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2，乳腺出现增生，经前乳腺的腹痛明显增加.乳腺属于肝经循行的要塞，一旦肝经中有”毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血充盛而变得腹痛明显。

3，情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情趣的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4，偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经，脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的”一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

肝脏的最佳排毒时间

肝脏最强的时间是凌晨1-3点，此时我们最该做的是睡眠，而不是继续熬夜，这样才能让肝脏把全部精力放在排毒上。