经验者之家｜中医修身：常看电子书易致干眼症……

电子书代表人们所阅读的数字化出版物，从而区别于以纸张为载体的传统出版物，电子书是利用计算机技术将一定的文字、图片、声音、影像等信息，通过数码方式记录在以光、电、磁为介质的设备中，借助于特定的设备来读取、复制、传输。

随着大屏幕便捷式电子设备的兴起，阅读电子书成为很多人消遣放松的重要方式。但是长时间阅读电子书，尤其是在摇晃的车厢内，给眼睛带来的危害不容忽视。专家指出，眼睛干涩流泪是用眼过度的一种表现，如不及时治疗可能会导致干眼症。

电子书的字体相对较小，在阅读时需过度用眼，加重了眼睛的负担;另外，看屏幕的时间和眨眼的频率很难保持一致，导致眼睛干涩、异物感重、眼底发红等症状，甚至出现视频终端综合征;现在许多年轻人喜欢在车厢内或者走路的时候阅读电子书，电子屏的反光对眼睛具有较强的刺激作用，特别容易引起视疲劳。

专家建议：应尽量避免在地铁、公交车上阅读电子书，以免给眼睛带来损伤;阅读电子书的时间最好控制在30分钟-40分钟，及时休息眼睛，远眺10分钟;经常滴不含防腐剂的眼药水或人工泪液，可以缓解眼睛干燥，起到滋润眼睛的作用;从颜色角度来讲，屏幕背景可调成偏绿色或灰色，减小对眼睛的刺激。另外，多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物，也可增强眼睛的免疫力。

以上为大家介绍了电子书给眼睛带来的伤害，干眼症，长期看电子书的时尚一族一定要提高警惕了。