经验者之家｜中医修身：孕前要给身体做一次大扫除育儿……

想要拥有一个聪明健康的宝宝，母亲一定要给种子发育提供一片净土，专家提示，女性在孕前一定要给自己的身体做一次全面的大扫除，清除身体的毒素。下面就为大家介绍排毒小妙招。

一、饮食调理法

通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。

二、运动法

众所周知，运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。

推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试。

三、刮痧法

刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧!

“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

温馨提醒：刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

四、懒人足贴法

管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，排毒足贴当然是最佳选择了。

每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。

当你开始计划怀孕，并为之努力的时候，一定要注意给身体排排毒，以一个全新的面貌来迎接宝宝的到来。