经验者之家｜中医修身：偏爱凉食 易惹胃肠道疾病……

夏季天气炎热，我们经常喜欢吃些量的东西解暑去热。但是夏季是胃肠道疾病的高发期，所以夏季一定要呵护好自己的肠胃，少吃凉食避开肠胃病侵袭。

偏爱“凉”的食物并非没有理由，大多数人或是体内火旺，或是从小就养成了这种习惯，想改也改不了。一般情况下，吃点凉的食物问题并不大，但那些脾胃虚弱、体弱多病、年龄较大的人最好还是戒掉这一“嗜好”。俗话说，“肚子没了病，不怕吃西瓜”，如果身体良好，吃点凉的自然没问题，但为了满足“口腹之欲”拿健康开玩笑，就有点本末倒置了。还有人一吃凉的就肚痛、泛酸，也应注意加以控制。

如果一定要吃凉的，不妨同时拌点姜或是芥末，这些作料虽其貌不扬，但功效却很大，有暖胃、祛风、抑菌等功能，即使吃时是凉的，下到胃中，已然中和了大半，凉中带暖，就能减少对身体的伤害。同时，对于这些爱吃凉食的人来说，最重要的是一定要关注食物是否干净，因为生冷的食物往往没有经过高温消毒，很容易携带各种病毒和细菌。

此外，早晨起床时最好也不要吃凉的。因为这时肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，吃凉的会使体内血流不顺。即使短时间内看不出来，时间一长，胃肠的消化吸收功能也会受影响。冷的早餐还会影响身体对营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤变差等。清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，养胃生津，一日清爽。”

温馨提示：预防夏季肠胃病，尤其是有肠胃病的人，吃凉一定要谨慎哦!