经验者之家｜中医修身：艾灸三穴位帮你暖身 手脚不再冰凉……

气温降低，经常会出现畏寒的现象，手脚冰凉，很多人会寻找不同的取暖方法，如暖宝宝，吃一些高热量的饮食，做些运动都可以帮你增强血液循环，增加人体的热量。中医介绍，艾灸疗法可以助你取暖，告别手脚冰凉症状。

中医认为，艾灸疗法能增强自己的产热，加上合适的穴位就能有暖身和增加免疫力的功效。人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致。艾灸，能去湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。

艾灸暖身的3个穴位

一般来说，手脚是距离心脏最远的，冰凉也可能是心脏收缩能力差，血液循环不好导致的，应该多促进血液循环，要想促进血液循环督脉很关键。艾灸大椎穴、命门穴和阳池穴，可使自身产热，达到暖身缓解手脚冰凉的目的。

督脉上有个大椎穴和命门穴，每天灸灸这两个地方，效果就会很明显。此外，多刺激阳池穴也有暖身的作用。阳池穴在手腕上，手向上翘会有很多褶皱，最靠近手掌的褶皱中间，按着有点痛就是阳池穴了。大椎穴和命门穴找起来一般都需要别人帮忙。低着头，在颈部下断第七个凹陷处就是大椎穴，命门穴在俯卧时，在腰部第二腰椎突下凹陷出，按压时会有强烈的压痛感。

哪些人不能采用艾灸疗法

艾条一般去药店或者网上都可以买到，很方便，不过要提醒的是不要碰到皮肤，否则会留伤口。此外要注意的是，面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用;还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸;平日容易有皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。