经验者之家｜中医修身：连绵阴雨湿气重怎么祛湿……

连绵阴雨湿气重怎么祛湿?承山穴祛除体内湿气最好的穴位，大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感。

一、穴位祛湿

承山穴，在小腿肚子下方正中，这个部位的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

承山穴祛除体内湿气最好的穴位，因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

二、中药食材祛湿

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了祛湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

木棉花：具除湿毒及清热功能。

知道了连绵阴雨湿气重怎么祛湿，茅根：即白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。