经验者之家｜中医修身：五种经典避暑方法 让你清凉度夏日……

随着气温越来越高，我们在千方百计的寻求各种避暑方法，下面为大家介绍几种经典的避暑方法，让你凉爽度夏日。

水疗法，水是生命之源，同时也是人们在酷热夏季里解暑的良药之一。运用到实际生活中，喝水是一种最普通和最常态的解暑方法，在炎炎夏日，如果因工作和其它事务所不可避免的与酷热密切接触的话，那么就请让水来成为你最好的朋友，经常与它“聊聊天”、“说说话”，或许那流淌的笑容会为你打开避热解暑的心怡之窗。

当然，作为解暑的水疗之法，除了平时习以为常的饮水，还有淋浴与游泳两种方法，它们的共同特点都是将身体置身于水的清凉与爽朗之中。

衣疗法，我们可以简单的理解为用适宜的穿着去达到辅助解暑的作用。在夏季里，特别是如果非要在午后外出的话，最好选择穿戴一些轻薄、浅色和宽松的服装，不要选择合成纤维类服饰，因为纤维一般吸热性较强，不利于平衡体表的温度;而棉制品则正好相反，具有散热的作用。另外，在阳光直射的环境下，也可以戴上一顶宽檐帽，或者打上一把遮阳伞，虽然它不能解暑全身的酷热，但至少可以避免因头部的受热而导致全身精神热度的加剧。

当然，夏季里的穿着轻便、简单也不能狭义的理解为一种身体肌肤的过分暴露，也就是说，肉体的过分展示也未必能够达到良好的解暑效果。正如上图所示，尽管暴露的肌肤很多，看似很凉爽，但强烈的日照在缺乏一层间接性遮挡衣物的情况下，其直射效果也同样会使暴露的肉体部分感到酷暑的难耐，并且炙热的日光还会伤害到肌肤的表层。所以草根王子认为，选择材质适宜与款式得体的穿着才是夏季里避暑的最佳方案，而肌肤的外扬并非意味着解暑的成功，并且它的过分暴露还会在一定程度上影响了市容文明环境的“和谐”与发展。

俗话说：“民以食为天”。而在盛夏季节的饮食，对于清热解暑可是别有一番讲究。夏季由于温度高、湿度大而导致人体内热量不易散发且积存过多，这样很容易因体温调节中枢失控而引发一些疾病。而食疗的保健方法恰恰能够很好的弥补这一缺陷，具体说来，草根王子认为在夏季里人们应该多吃三种食物，即菜、果、粥。蔬菜与水果大家不难理解，比如像西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，都是夏季里降火生津、清热解暑的首选食品。

对于粥类食品，可能大家还不是很了解它的解暑效用。食用粥类食品是我国传统的保健方法，对于身体益处甚多。比如像绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，都是我国传统的防暑降温的优良滋补品，它的解暑发汗的作用可以达到降低体温、平衡血脂的疗效。所以人们在夏季里多喝一些粥类食品往往更能够达到营养与解暑的双重效果。

在人们的记忆里，提起红辣椒，也许会让人们想到当年红军长征时翻越雪山时的情景，在当时饥寒交迫的特殊历史环境下，小小的红辣椒的确发挥了很重要的作用，使得红军战士在寒冰雪地中促进了血液的循环，坚定了革命的信心。然而，对于这种在寒冬里的取暖食物，谁又会想到它还能在炎热的夏季里同样具有解暑的功效?在我国的中医学里有一种叫作“以毒攻毒”的治疗原理，它的妙处就在于反其道而行之，突破常理的去大胆的解析事物。谁都知道，辣椒是一种带有刺激性的辛辣类食品，若按常理推断，它在冬季可能会发挥出更大的作用，它的辣可以加速血液的循环，从而提高抗击严寒的一种防御能力。而谁又知道，其实它在炎热的夏季里也能够反其道而行之的去发挥自己的特殊效用。红辣椒的促进血液循环功效在酷热的夏季里可以刺激口腔内的热量受体，从而导致大量的出汗，这样就会有助于降低体温。不过需要说明一下，这种方法只是解暑的一种奇招，对于某些对辛辣有过敏性的人群应谨慎食用为佳。

常言道：“心静自然凉。”《内经》中也特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”所以，越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。在草根王子看来，夏季里的“中暑”有两种，一种是身体中暑，一种是情绪中暑，身体中暑扬于外，而情绪中暑则涵于心。在炎炎的盛夏季节里，一种平和的心境比一种烦燥的思绪其实更有利于解暑的进程。“心态决定一切”，这是一句千古不变的致理名言，在我们所遇到的种种客观环境中，如酷热、如严寒、如艰难、如曲折等等，其实它们都是客观存在的一种事实，是不以我们的意愿为转移的，也是我们所无法调节和改变的，而我们唯一能够调节和改变的就是自己的心态，它可以让你的激情似火去战胜那冰冻的严寒，也可以让你的娴静如水去化解那酷热的盛暑。

以上为大家介绍了常见的经典的避暑方法，现在正是盛夏时节，大家不妨试试以上避暑方法。