经验者之家｜中医修身：如何预防口疮反复发作……

口疮有个特点是“反复发作”，复发性口疮虽然治法很多，对其反复发作却无法有效控制。那么如何预防口疮反复发作?中医指出，口疮反复发作的人最好根据自己的体质，尽量远离诱发因素，以减少其发生。

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生。

2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳等。长期睡眠不足、劳累过度是口疮反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起口疮。

3.保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

4.起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。

知道了如何预防口疮反复发作，最后提醒，虽然绝大多数口疮为良性，但如果发作时疼痛难以忍受;或发作频繁，每个月超过两次;或持续两个月以上;或同时出现多个溃疡，溃疡面积大于黄豆大小，却无明显疼痛感等，均应及时去医院就诊。