经验者之家｜中医修身：山药燕麦能祛湿排毒……

中医指出，山药燕麦能祛湿排毒。山药：可整顿消化系统，薏仁：可促进体内血液循环、水分代谢。

山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

燕麦：能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

薏仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是肌肤美白的天然保养品，可直接将薏仁煮烂，适个人口味添加少许糖即可。

糙米：富含纤维，具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆能整肠利便，有助于排毒。

红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

芦笋：含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

知道了山药燕麦能祛湿排毒，有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液